爲什麼我已經活動了一會兒，還是收到了久坐提醒的通知？
爲什麼感覺有時候久坐提醒不太準？
你可能有過這樣的經曆：明明感覺自己剛剛站起來站着或走動了一會兒， 可能是2-3分鐘， 但Relaxo的久坐提醒依然“不合時宜”地彈出了通知， 提醒你該起來動一動了？這確實會讓人感到睏惑。
別擔心，一起了解一下是什麼原因導緻的，這種情況一般有3個原因：
當下身體的活動量未滿足Relaxo設置的 “有效” 閾值標準，以 「舒展 · 持續3分鐘」 爲例，以下情況可能無法中斷久坐計時：
- 活動已經正確的被Apple Watch記錄，但是身體能耗 ≤ 1.5METs，比如走走停停或持續靜止站立（但站立數據未被Apple Watch記錄）；
- 身體能耗＞1.5METs ，但短時間內持續時長＜3分鐘；
這2種情況應用會判定久坐狀態未被有效打破，進而繼續記錄久坐時間並持續提醒，隻有時長和強度都達標，才能有效激活血液循環與新陳代謝，從而有效的抵抗久坐傷害。
Apple Watch 與「健康」應用之間的數據同步出現了延遲
這種情況很常見，有時活動後需要等待3–5分鐘，數據才會更新 ，原因是智能設備和健康應用在追踪、處理和同步健康數據時，背後一繫列複雜的工作流程。
Apple Watch 未能準確記錄當下的站立分鐘數；
特定站立動作很難被Apple Watch識別(親自測試過)，所以導緻久坐計時無法重置，比如：
- 站着做飯、切菜；
- 站着學習或者工作；
- 站着玩手機或敲擊鍵盤時；
原因是Apple Watch 的陀螺儀主要通過手臂姿態判斷站立，當手臂水平時，可能誤判爲非站立，從而未記錄站立時間 。
自查方式：
打開iPhone上的「健康」應用 - 站立分鐘數 - 滑動到最底部點擊「顯示所有數據」 - 打開當天數據進行確認。
那麼“延遲”是如何髮生的？
出現延遲的情況通常與以下情況數據處理環節有關：
數據捕捉與初步處理存在耗時 當 Apple Watch 的傳感器捕捉到活動後，原始數據需先在設備端完成處理，轉化爲 HealthKit 可識別的標準化信息（如步數、站立分鐘數等）。這一過程雖短，但仍存在時間延遲，導緻數據無法即時被後續環節調用。
健康App的數據記錄與更新機製
健康App作爲數據中心，其記錄和更新遵循自身週期，並非絶對瞬時同步。爲了實現趨勢平滑顯示或節省設備能耗，部分數據（如步數、身體能耗、活動能量等）可能按較長時間間隔匯總更新，或採用一段時間內的平均值形式呈現，進一步延緩了數據的實時性。
我們能做什麼？
確保正確佩戴 Apple Watch： 既不要太緊也不要太鬆，同時讓皮膚有空間透氣，這樣不但能夠讓你感到舒適，也能讓傳感器髮揮功效。
確保設置正確： 保持個人信息更新，佩戴手表時貼合手腕，開啟“抬腕檢測”，選擇合適的鍛煉類型並進行校準——這些操作能確保活動、心率和卡路裡測量更準確。
校準 Apple Watch： 正確校準可以讓手表在鍛煉和日常活動中提供更準確、更可靠的測量結果。
理解機製，調整預期： 認識到這種“延遲感”是數據處理流程中的正常現象，不必過於焦慮，你的絶大多數活動數據通常都會被準確記錄。
活動“餘量”： 如果你髮現應用經常在你感覺剛活動後提醒，不妨嚐試將活動時間略微延長一點，或稍加提高活動強度，以確保能更清晰地被應用的判斷邏輯所捕捉，這樣做對您的健康也更有幫助。
耐心等待片刻： 在進行了一次明顯的活動後，可以稍微等待幾分鐘，讓數據有足夠的時間進行同步。
什麼是最重要的?
真正重要的是，你確實正在活動，這對你的健康總是有益的。千萬不要讓工具或數據違背你真正的目的：那就是保持健康！