爲什麼Apple Watch的站立分鐘數記錄的不準確？有辦法讓它記錄的更準確一些嗎？

Apple Watch 如何判斷你的“站立”？

Apple Watch 能記錄你的運動和身體活動，靠的是內置的傳感器——如加速計和陀螺儀，它們可以感知你的身體姿態和動作，從而計算“站立分鐘數”。

需要注意的是，Apple Watch 對站立的記錄有 時間門檻：單次站立需 持續 1 分鐘以上 才會被計入統計。例如：

• 如果你先站立 40 秒後坐下，2 分鐘後再站立 30 秒，由於每次站立不足 1 分鐘，且沒有連續累積，手表很可能不會記錄任何站立數據。

常見影響站立記錄的情況

以下是導緻Apple Watch無法準確記錄站立時間的一些常見原因：

1. 確保正確佩戴 Apple Watch： 既不要太緊也不要太鬆，同時讓皮膚有空間透氣，這樣不但能夠讓你感到舒適，也能讓傳感器髮揮功效。

   • 佩戴 Apple Watch

2. 確保設置正確： 保持個人信息更新，佩戴手表時貼合手腕，開啟“抬腕檢測”，選擇合適的鍛煉類型並進行校準——這些操作能確保活動、心率和卡路裡測量更準確。

   • 使用 Apple Watch 取得最準確的測量值

3. 校準 Apple Watch： 正確校準可以讓手表在鍛煉和日常活動中提供更準確、更可靠的測量結果。

   • 校正 Apple Watch 以利改善「體能訓練」與「活動記錄」的準確度

4. 傳感器被遮擋或弄髒， 手表背部的光學心率傳感器等如果被污垢、汗漬或衣物遮擋，會影響其正常工作。

5. 特定站立動作很難被Apple Watch識別(親自測試過)，所以導緻久坐計時無法重置，比如：

   • 站着做飯、切菜；
   • 站着學習或者工作；
   • 站着玩手機或敲擊鍵盤時；

   原因是Apple Watch 的陀螺儀主要通過手臂姿態判斷站立，當手臂水平時，可能誤判爲非站立，從而未記錄站立時間。

中斷久坐不僅限於站立，還可以起身散散步，或通過跟練Relaxo的放鬆視頻打斷久坐

當您收到久坐提醒時，除了站立打斷久坐計時外，還可以通過起身散步，或者跟隨 Relaxo 的放鬆視頻做一些伸展、放鬆和按摩動作。 這些方式不僅能中斷久坐計時，還可以讓身體充分放鬆，更好地緩解久坐帶來的疲勞和潛在傷害，幫助您以更飽滿的精力投入後續的學習和工作。